pause - innehalten
Innehalten ist gar nicht so leicht! Was macht es leichter?
Pause – innehalten tönt so banal und einfach. Ist es einerseits und andererseits wohl das Schwierigste an «pronto!» überhaupt! Unser Alltag ist oft dicht gepackt mit Aktivitäten von frühmorgens bis abends spät wenn wir oft müde und ausgepowert ins Bett sinken.
Die Zeit, die wir für «pronto!» verwenden steht für etwas anderes nicht zur Verfügung, beispielsweise fürs Handy, zum zappen, surfen, Zeitung lesen etc. Wie diese attraktiven Beschäftigungen lassen und uns stattdessen mit «pronto!» beschäftigen?! Es wird uns viel besser gelingen, wenn wir uns bewusst machen, dass wir uns mit innehalten nicht etwas verweigern und vorenthalten, sondern im Gegenteil etwas schenken. Um zu erfahren, was wir mit «pronto!» geschenkt bekommen, müssen wir es ein paar Mal versuchen. Je häufiger wir die wohltuenden Wirkungen erlebt haben, desto leichter wird es uns fallen, unserer Prioritäten neu zu setzen und «pronto!» anderen Möglichkeiten vorzuziehen.
Pronto! ist wie Mini-Ferien
Wünschten wir uns nicht alle mehr Freizeit, mehr Ferien? Wenn wir, und sei es auch noch so kurz, innehalten schenken wir uns Mini-Ferien inmitten unseres Alltags. Jedes Mal wenn wir innehalten, markiert das den Beginn von Miniferien. Ferien sind eine Zeit, die uns gehört, in der wir in dem Rhythmus und so leben können, wie wir das möchten. Sie sind leider nicht immer aber idealerweise eine Zeit, in der wir einfach sein können. «pronto!» ist genau so eine Zeit, mit «pause» - innehalten beginnt sie. Für unsere Mini-Ferien ist es hilfreich, wenn wir uns schon mit dem Innehalten klar verdeutlichen und es uns auch innerlich sagen, wieviel Zeit uns zur Verfügung steht und dass es unsere Zeit ist, beispielsweise so: «Ich habe rund 10 Minuten Zeit für «pronto!», es ist meine Zeit». Damit stecken wir einen Rahmen ab und schützen gleichsam unsere Mini-Ferien vor der all den Aktivitäten, die uns bis dahin beschäftigt haben und die nach «pronto!» noch auf uns warten.